夏天又到了，烈日炎炎的户外，拥挤气喘的公交、地铁，带着湿热口罩的你，是不是忍受不住想摘了？疫情防控敲黑板！在人员密集的公共场所时，再热也要戴口罩！

   虽然大家都知道外出要戴口罩，但进入夏季之后，跟冬季戴口罩还是有很大区别。很多人还是一个口罩戴很长时间，一旦出汗，口罩很快就会被浸湿。

01 夏天，戴口罩的注意事项

①多备几个口罩，夏季建议1至2小时换一次口罩；
②口罩一旦被汗浸湿就要更换，否则无法有效预防新冠病毒；
③旅途中常洗手，遵守“1米线”规定，做好清洁消毒。

02 缓解戴口罩不适小技巧

炎炎夏日，戴口罩似乎给清凉拖了后腿。除了让脸部闷热，戴口罩还可能带来以下烦恼：

1.流汗

解决方案：如果面部汗液不多，可以直接使用纸巾擦掉。

需要特别注意的是，夏季出门最好多备几个口罩，建议1至2小时换一次，或口罩被汗浸湿就要更换，否则防护效果大打折扣，无法有效预防新冠病毒。

2.压痕、耳朵痛

解决方案：轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时需要及时改善皮肤血液循环。可以戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

3.闷痘

解决方案：如果日常作息正常并且清淡饮食的情况下，还会出现冒痘现象。建议外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次。

03 3招让夏天面部“自由呼吸”

其实，夏天戴口罩只要注意以下要点，既可以防住病毒，也可以赶走面部的潮湿闷热感。

1.口罩选质地轻薄的

建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

2.点涂润肤剂

需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。

3.给口罩绳打个小结

可以将一次性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能踏踏实实戴住口罩。

夏季虽热,“戴口罩、勤洗手、一米线”,还是要不折不扣时刻遵守哦!

来源：健康湖北公众号