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Wuhan Centers For Disease Prevention & Control

传染病与地方病

暑假要当心!提防这些“假期病”~

发表单位: 原创文章发表时间:2022-07-17 字体大小:
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经过一个学期紧张的学习,许多孩子们都希望能在暑假好好放松一下。但是,因为生活节奏被打乱,饮食不注意,也很容易引起一些疾病。要警惕哪些“假期病”?一起来看看吧!

宅家吃吃吃  小心秒变“小胖墩”

“每逢佳节胖三斤。”暑假期间天气炎热,不少孩子们都喜欢宅家吃零食看电视。时间一长,有的孩子体重暴增,变成“小胖墩”!

 

暴饮暴食的危害

使人体内的糖分、脂肪量增多,代谢紊乱,易引起急性胰腺炎。长此以往可能导致糖尿病,增加得高血脂的概率。

熬最晚的夜  小心变最“颓”的仔

假期里,“夜猫子”们会选择深夜才休息,然而,熬夜对身体的危害不言而喻。

 

熬夜的危害

 

1

内分泌失调,皮肤出现暗疮、粉刺等问题;

2

肝功能紊乱、效率降低,最终可能会由于肝脏负荷过重引发各种病变;

3

白天没有精神、记忆力减退。时间长了,还会导致神经衰弱、失眠等;

4

长时间超负荷用眼,使眼睛出现疼痛、干涩等问题。

 


 

空调不“续命”  有时还会病

一到夏天,不少人就会感慨“命都是空调给的”。不过空调如果使用不当,容易得“空调病”。“空调病”的症状主要有:头晕、发热、盗汗、身体发虚。

 

如何预防“空调病”

 

1

不要将空调温度调得过低;

2

不要在空调环境中待得过久;

3

定时打开窗户,让室外的新鲜空气流动进来。

·预防“假期病”  一起这样做·

 

合理安排作息。让孩子的身体和精神得到适当放松,但一定要适度,不要和平常的生活习惯相差太远。

 

 

减轻肠胃负担。多吃蔬菜,避免高油、高盐、高脂、高糖以及过于刺激性的食物。

 

这个夏天

 做更好的自己

适量运动可以让孩子承担一部分力所能及的家务,对于已经出现肥胖超重的孩子,应采取中低强度和长时间的运动方式,如步行、慢跑、慢速游泳等。

引导孩子积极休息。给孩子游玩的充足时间,看一些有趣的课外书等。此外,还要控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间。

 


 

 

编辑:徐涵

来源:新华网、科普中国、央视网