立秋以后，雨水日渐减少，空气相对湿度会逐渐降低到人体适宜的70％以下。但初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，此时的燥邪为温燥，可伤及人体的津液，使皮肤、口鼻干燥，毛发干枯，大便燥结。因此，人们形象把秋季的高温低湿天气称为“秋老虎”。假若身体虚弱，就不能很好地适应，仍可能发生中暑。
从客观环境来看，目前正当秋老虎肆虐之时，昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。
从主观因素分析，人们在毛孔开张、腠理疏松的时候，若露宿室外，或睡眠时用电扇直吹，或运动劳作、大汗淋漓之时用冷水冲洗，或立即快速喝冷饮，均可引发阴暑，出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
中医把中暑称为伤暑，而伤暑有阴、阳之分。动而得之者为阳暑，是指在高温、通风不良的环境下长时间劳作所引发的中暑。而静而得之者为阴暑，是指由过于贪凉引起的中暑。老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护。
具体方法为：每天至少饮温水1000毫升以上，还应常喝温热的稀饭、淡茶、菜汤和常温的豆浆、果汁等。每天吃一个梨或几块西瓜，适当吃些有清热、生津、养阴作用的萝卜、西红柿、菱角、莲藕、木耳、银耳、百合、紫菜、莲子等，少量进食瘦肉、鸭肉、鱼肉，最好不吃油腻、辛辣的食物，少饮酒。同时注意保持充足的睡眠。
（来源：健康报网）
