每天喝多少水？什么水最适宜饮用？不少人还存在认识上的误区。卫计委最新发布的推荐标准，跟过去不一样了，赶紧学习下！
　　每天宜喝水超1.5升
　　人们总听说，一天要喝8杯水，这说法科学么？现在，有了更精确的饮用水量建议标准了。
　　根据卫计委近期公布的新版《中国居民膳食指南(2016)》中对饮水量的新推荐，成年人每天饮水量由旧标准的1200毫升增加至1500-1700毫升，且要少量多次饮用，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
　　喝水足量十分重要。上海市第六人民医院临床营养科主任葛声介绍，人体缺水时会产生口渴、咳嗽、疲劳、血压下降等生理反应，甚至昏迷、死亡，所以不要等到口渴时才喝水，要主动喝水、随时补充水分，增加饮水量还可降低肾结石发生的风险。
　　另外，相关统计显示，目前我国还有大约24%的人在饮用不良水，其中约有3000万人饮用高硬水，5000万人在饮用高氟水，水污染已成为国人健康的一大隐形杀手。
　　纯净水不如矿泉水健康
　　既然喝水对人体来说如此重要，那么应该喝什么水？上海市地质学会矿泉水专业委员会首席专家牛晓英指出，健康的饮用水应该同时具备四个条件：
　　■ 没有污染，不含有毒有害物质；
　　■ 要有一定硬度；
　　■ 含有人体需要的矿物质和微量元素；
　　■ 水的pH值在7.2-7.8，为中偏弱碱性水。
　　符合这四个条件的饮用水被称为“健康水”、“活水”，这样的水在参与人体新陈代谢时，能够提供更强的代谢力和细胞渗透力。
　　牛晓英强调，消费者普遍对市售的包装饮用水存在很多误区，纯净不等于健康，所以纯净水并非健康水；也不是装在瓶子里的都能叫“矿泉水”。
　　天然矿泉水因符合健康饮用水的四个条件而成为饮用水的首选，消费者在选购时一定要认准产品标签上的“天然矿泉水”字样。
　　不过，天然矿泉水因资源有限，再加上价格因素，并不能满足普通家庭每日所需大量饮用水，对广大老百姓来说，自来水仍是最佳水源之一。

（来源：新闻晨报）