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(1)维持规律的生活作息,不熬夜,保证充足的睡眠。
(2)均衡营养,多饮水,保证新鲜水果蔬菜的摄入,将肉、蛋、鱼等动物性食物加热熟透再食用。
(3)适度运动,可以打打太极拳、练练瑜伽、跳跳健身操。
(4)充实生活,可以做一些自己喜欢的事情,例如看看书、听听音乐、做做手工、收拾收拾房间等。
(5)培养良好的卫生习惯,保持室内通风换气,注意手卫生,如要出门记得佩戴口罩。
(6)学习自我检测,不过度捕风捉影,如果发现身体不适及时就医。
来源:《新型冠状病毒大众心理防护手册》
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